BiaoJiOk{"id":32405,"date":"2024-11-28T05:01:24","date_gmt":"2024-11-28T08:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revistaonline.news\/?p=32405"},"modified":"2024-11-28T05:01:25","modified_gmt":"2024-11-28T08:01:25","slug":"descoberta-a-carne-barata-que-ajuda-a-emagrecer-e-tem-varios-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistaonline.news\/descoberta-a-carne-barata-que-ajuda-a-emagrecer-e-tem-varios-beneficios-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Descoberta a carne barata que ajuda a emagrecer e tem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>J\u00e1 pensou em controlar o seu com uma carne barata e rica em \u00f4mega 3? Agora voc\u00ea pode! Veja qual \u00e9 a op\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A op\u00e7\u00e3o \u00e9 sardinha! Ela apresenta benef\u00edcios similares ao das carnes mais caras, como: salm\u00e3o e atum. Mas, al\u00e9m de ser rico em prote\u00ednas, a sardinha n\u00e3o pesa tanto no bolso do consumidor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Outro peixe que pode ajudar a substituir essas op\u00e7\u00f5es mais caras: a til\u00e1pia, que apresenta um baixo teor de gordura e poucas calorias, ideal para quem pretende iniciar um card\u00e1pio mais leve para o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Veja as op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis e econ\u00f4micas para o dia a dia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Caso o objetivo seja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, o consumidor pode variar os tipos de carne e cortes;<\/li>\n\n\n\n<li>O peito de frango e peixes como a til\u00e1pia s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Peixes, em geral, s\u00e3o recomendados para quem tem o objetivo de perder ou controlar peso. Os ideais s\u00e3o os de \u00e1guas frias e profundas, como sardinha, atum e salm\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>A sardinha tamb\u00e9m \u00e9 um grande destaque pelo \u00f4mega 3, que ajudam na sa\u00fade card\u00edaca e no bem-estar mental;<\/li>\n\n\n\n<li>Os peixes s\u00e3o fontes de iodo, sel\u00eanio e vitamina D, nutrientes importantes para o organismo;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o existe uma resposta para qual carne \u00e9 a melhor, por\u00e9m, \u00e9 recomendado equilibrar o consumo de carnes e combinar com alimentos de origem vegetal, como feij\u00e3o, gr\u00e3o-de-bico e vegetais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Como preparar a carne mais econ\u00f4mica e que apresenta diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Apesar de ser uma das melhores op\u00e7\u00f5es, isso n\u00e3o significa que o consumidor pode comer a sardinha com preparos em \u00f3leo;<\/li>\n\n\n\n<li>O ideal \u00e9 assar, grelhar ou cozinhar no vapor para preservar os nutrientes e evitar o excesso de gordura;<\/li>\n\n\n\n<li>Tamb\u00e9m \u00e9 importante utilizar temperos naturais para dar sabor sem adicionar calorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Carne queridinha do momento \u00e9 mais saborosa e melhor que fil\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Segundo a especialista&nbsp;, uma nova carne vem ganhando o prato dos brasileiros por sua versatilidade: o&nbsp;ac\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">O ac\u00e9m \u00e9 conhecido por sua carne marmorizada e fibras que, quando cozidas lentamente, se desfazem em uma explos\u00e3o de sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 pensou em controlar o seu com uma carne barata e rica em \u00f4mega 3? 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