Você sabe quais são os 7 benefícios do café para a saúde?

Desde regular o intestino até aumentar a expectativa de vida. Saiba mais!

 Estudos revelam que o consumo diário e equilibrado de café pode trazer não só mais sabor aos dias. Mas, também, muitos benefícios à saúde.

Assim, está comprovado que os benefícios no organismo humano aparecem em curto, médio e longo prazo. Isso se beber de 2 a 3 xícaras de café todos os dias. Confira, pois, 7 benefícios do café selecionados pelo portal Info Vital:

1. Protege de doenças cardíacas

Conforme pesquisas do American College of Cardiology, o consumo consciente de café pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como arritmia.

2. Aumenta a expectativa de vida

Estudos da Southern Medical University comprovam que a ingestão diária de café pode aumentar a perspectiva de vida.

3. Regula o intestino

A cafeína e a quantidade de magnésio presentes no café podem auxiliar no funcionamento do intestino e estômago, ajudando em casos de prisão de ventre e problemas renais agudos.

4. Alivia dores de cabeça

O café tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Associado a algumas gotas de limão pode reduzir dores fortes de cabeça e até enxaquecas leves.

5. Reduz o risco de Alzheimer

Dessa forma, pesquisas mostram que adultos que bebem a dose diária indicada de café têm 65% menos riscos de ter doenças neurodegenerativas, comparado aos que não bebem.

6. Diminui o risco de câncer de próstata

A quantidade ideal é de 3 xícaras de café por dia e conforme estudo de Harvard, realizado com 47 mil homens, isso é suficiente para ajudar na prevenção contra o câncer de próstata.

7. Intensifica a concentração e a memória

Ajudar no combate de doenças neurodegenerativas não é a única função do café. Por fim, a bebida também colabora com a liberação de substâncias que dão mais energia e disposição ao nosso corpo. Além disso, ajuda na preservação da memória e da concentração.