Você já deve ter tomado ou experimentado diversos sucos detox, é uma das alternativas de forma mais saudável para ajudar na perca de peso, esses sucos, como já falamos a você diversas vezes no nosso site.
Agem com a limpeza do nosso organismo e das toxinas presentes, já que nosso corpo absorve muito conservante, corante e dentre outros, dos produtos industrializados.
Todos os sucos detox possuem forma antioxidante, adstringente, e estimulante, ou melhor agem diretamente no nosso corpo melhorando o funcionamento total.
Hoje preparamos para você uma novidade que talvez você ainda não conheça, é o detox do intestino, feito usando o mamão e a docinha e deliciosa laranja.
Uma fruta rica em fibras é o mamão, ele ajuda no melhor funcionamento do nosso intestino, ou melhor se você tem um intestino preguiçoso, tomando esse detox, você vai eliminar toxinas todas as manhãs e isso favorecerá seu emagrecimento.
Mamão também é muito rico em vitaminas e minerais, é anti-inflamatório natural e beta-caroteno, tornado-se uma excelente opção nutricional para aqueles que tem neuropatia.
O consumo de forma regular desse alimento, pode impedir o acumulo de colesterol ruim, e a formação de placas nos casos sanguíneos.
É de baixo índice calórico, aproximadamente 200 ml de cubos do mamão apresenta apenas, 55 calorias, e apenas 1 grama de gordura, 1 grama de proteína, 2,5 grama de fibras e 8,5 gramas de açúcar natural e possui baixo índice glicêmico.
Já a muitas das vezes docinha e deliciosa laranja é uma fruta riquíssima em vitamina c, e também vitaminas A, B, E, são presentes na fruta minerais como ferro, potássio, cálcio, magnésio e manganês.
Agora imagine juntas esses dois alimentos um uma única receita, é uma ideia inteligente e um casamento perfeito para emagrecer. Ambos possuem propriedades que atuam no intestino de forma diretamente.
Dessa maneira, melhoram a nossa saúde e fortalecem as defesas imunológicas.
Essa receita que vamos te ensinar, pode estimular uma perca de até 4kg por semana, mas claro com uma reeducação alimentar, evitando industrializados, e procure fazer atividades físicas diariamente .
Vamos então ao que você vai precisar para a receita: 2 laranjas espremidas; 1 fatia grande de mamão papaia, pode ser o formosa também; 1 limão espremido; 2 folhas de hortelã;
Como fazer a receita: Leve e coloque para bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e tomar em seguida.
Se ainda quiser aumentar as propriedades do suco, você também pode colocar 2 ameixas.
Pois elas adoçam de forma natural, são ricas em fibras, e laxativas. Se você é uma pessoa que tem o intestino muito preso, super recomendo essa adição das ameixas. O consumo diário delas, ajudam a funcionar melhor o intestino.
Vamos te passar agora algumas dicas para turbinar seu emagrecimento, veja:
Se alimente mais vezes ao dia
Uma das principais e maravilhosas chaves para manter o metabolismo ativo ao longo do dia é fazer entre cinco e seis refeições.
Portanto, em vez de desfrutar de apenas três pratos saudáveis durante o seu dia a dia, é melhor dividir as porções para comer a cada 3 ou 4 horas. Isso mantém os níveis de glicose estáveis e também reduz a necessidade de comer em excesso.
Tome café da manhã todos os dias
Esse mau hábito de pular o café da manhã para “economizar” calorias deve ser completamente eliminado do seu dia a dia. Para perder peso sem fazer dieta, é essencial ter um café da manhã completo e equilibrado todos os dias. Até mesmo isso deve conter 25% do total de calorias diárias .
Tente evitar muita fritura, produtos industriais e café, e opte por opções saudáveis como:
