Suco de maçã: receita saudável e cheia de benefícios

Veja como preparar um delicioso suco de maçã caseiro para garantir todos os benefícios da fruta no primeiro gole!

Tempo de preparo:

• Rendimento:
• 1 porções

Se você não é de comer muitas frutas no dia a dia, preparar sucos pode ser a melhor alternativa para aumentar seu consumo. Um bom suco de maçã, por exemplo, já garante benefícios importantes para a sua saúde e é bem fácil de fazer.

A fruta é rica em polifenóis, ajudando a proteger o coração e a prevenir doenças cardiovasculares. “Os polifenóis agem também como anti-inflamatórios. Outra função é combater os radicais livres, aqueles que retardam o envelhecimento”, explica a Dra. Valéria Goulart, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Além disso, a maçã também contém fibras que colaboram para a absorção de gorduras. Essa ação é feita especialmente pela pectina, auxiliando no combate ao colesterol ruim! E não é só nisso que as fibras agem. Elas também regulam o intestino, evitando diarreia, inflamações intestinais e câncer de cólon.

Por último, mas não menos importante, também possui vitaminas como a C e as do complexo B. Por isso, o consumo do alimento também pode dar um boost na sua imunidade. Pois é, você sabia que a maçã te ajuda a combater vírus e bactérias?

Para te ajudar a garantir todos esses benefícios, vai um suco de maçã caseiro por aí? Confira a receita e prepare ainda hoje. É fácil, olha só!

Suco de maçã

• Tempo: 15min
• Rendimento: 1 porção
• Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 maçã
• 200 ml de água gelada
• Açúcar a gosto

Modo de preparo:

• Comece descascando e tirando as sementes da maçã
• Bata bem todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo
• Coe o suco e então coloque em um copo
• Sirva gelado em seguida.