Por que você deve limpar a casa se quiser limpar a mente? Ciência explica

A desordem não impacta apenas a aparência da casa, mas também pode desencadear uma série de problemas, incluindo a queda da produtividade.

Já olhou em volta e percebeu que sua casa parece uma zona de guerra? Aquela pilha de louça na pia, roupas espalhadas pelo quarto, a mesa de trabalho repleta de papéis e canetas. Parece familiar? Agora, como você se sente quando entra em um ambiente organizado? A maioria de nós sente uma sensação de alívio, calma e até alegria. Mas você já parou para pensar que arrumar a casa vai além do bem-estar visual? Que essa organização pode influenciar diretamente nosso cérebro e bem-estar emocional?

A casa e a mente: um reflexo

Segundo um estudo publicado no Personality and Social Psychology Bulletin, mulheres que viam suas casas como bagunçadas tendiam a sentir mais cansaço e apresentar sintomas de depressão. Isso se dá devido ao aumento do hormônio cortisol, relacionado ao estresse.

Em outra pesquisa, divulgada na Environment and Behavior, foi constatado que a desorganização na cozinha levava as pessoas a fazerem escolhas alimentares ruins.

Assim, fica claro que a bagunça não afeta apenas a estética da casa, mas também pode desencadear uma série de problemas, que vão desde desejos alimentares pouco saudáveis até a queda na produtividade.

Ter um ambiente organizado não significa apenas ter uma casa bonita para mostrar aos amigos. De acordo com um estudo publicado no Journal of Neuroscience, a organização pode auxiliar o cérebro a processar informações de maneira mais eficiente. Em outras palavras, um espaço livre de bagunça favorece a concentração, a criatividade e até a tomada de decisões.

Por isso, a próxima vez que se sentir estressado, cansado ou com dificuldade de se concentrar, dê uma olhada ao redor. Talvez seja hora de fazer uma limpeza não só na casa, mas também na mente. Pegue o aspirador de pó, organize os papéis, arrume a cama.