Siga a dieta da atriz Glória Pires

Quem vê a Glória Pires desfilando com aquele corpão não imagina que a atriz já tenha quase 60 anos, não é?

A boa forma tem duas razões: disciplina alimentar e hábitos saudáveis.

O segredo é cuidar do que come.

Há cinco alimentos que a atriz se abstém completamente que são o leite e o creme de leite (mesmo não tendo intolerância à lactose), a carne vermelha, empanados e miúdos.

Na ponta oposta, em seu cardápio sempre tem alguma fonte de proteína, leguminosas e cereais.

Uma vez por semana a atriz come apenas frutas no café da manhã e raízes como mandioca ou batata-doce. No almoço, uma saladinha com sopa de vegetais. Frutas ao longo do dia e sopa também no jantar. Segundo ela, isso ajuda a desintoxicar o organismo.

Veja o que ela come nos outros dias da semana:

A primeira coisa, é tomar um copo de água em jejum.

Café da manhã:

• Uma fruta;
• Mandioca cozida ou uma tapioca;
• Omelete feito somente com as claras.

Lanche da manhã:

• Uma pera, maçã, banana prata, laranja ou tangerina ou;
• Uma fatia pequena (200 g) de melão, melancia ou mamão ou;
• Uma xícara de frutas vermelhas como uvas ou morangos e água de coco

Almoço:

• Salada de vegetais com limão e azeite;
• Arroz integral ou quinoa (apenas 3 colheres de sopa);
• Leguminosas como feijão e grão-de-bico (1 concha pequena);
• Frango ou peixe assado, cozido ou grelhado (cerca de 150 g);
• Para acompanhar, chá de erva-doce com gengibre.

Lanche da tarde:

• Torradas (sem glúten e lactose)
• Frutas secas como amêndoas, passas e nozes (meia xícara);
• Meio litro de água.

Jantar:

• Algum tipo de raiz (como mandioca, inhame ou batatas) preparada sem fritura;
• Filé de peixe ou frango grelhado ou uma omelete de duas claras e uma gema;
• Vegetais cozidos no vapor.

Ceia:

• Frutas desidratadas (1 xícara).

Essa dieta não é difícil de cumprir, mas é claro que é necessário ter força de vontade para manter a forma. Além disso, exercícios físicos diariamente são essenciais para ajudar a queimar gorduras e manter o corpo forte e saudável.

Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.