Este é o verdadeiro significado de acordar às 3 da manhã, mistério é revelado – Video

Saiba a verdade sobre acordar às 3 da manhã

Milhares de pessoas em todo o mundo já perceberam que invariavelmente despertam por volta das 3 horas da manhã, contudo, a grande maioria não sabe o que realmente o que isso significa.

Como um padrão comum entre muitas pessoas acordar às 3 horas da manhã levantou dúvidas, o terapeuta cognitivo Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, respondeu à questão. Ele é especialista em higiene do sono e já realizou diversas pesquisas sobre o assunto.

“Acordar e se preocupar às 3 da manhã é muito compreensível e muito humano. Mas, na minha opinião, não é um grande hábito para se adquirir“, comentou Greg.

Qual é o verdadeiro significado de acordar às 3 horas da manhã?

Por volta das 3h da manhã, é quando a temperatura central do corpo começa a aumentar, o que causa a diminuição do sono, pois a secreção de melatonina (hormônio do sono) atingiu o seu ápice.

Nesse horário, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) aumentam para preparar o corpo para o amanhecer do dia. Veja o vídeo a seguir.O terapeuta cognitivo Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, explicou que a natureza é capaz de prever o nascer e o pôr do sol através do sistema circadiano, permitindo que o corpo tenha consciência de padrões e horários.

O ser humano pode perceber o costume de acordar às 3h da manhã com frequência devido ao estresse.

Na realidade, é comum acordar várias vezes todas as noites, sendo que o sono leve ocorre principalmente na segunda metade da noite. Quando dormimos bem, não nos damos conta desses despertares.