Esta é a resposta do seu corpo quando você decide se isolar

Estudos revelam que a geração Z, composta pelos jovens nascidos entre o final da década de 1990 e 2010, é a mais afetada pelo isolamento.

Você já parou para pensar no impacto que o isolamento social pode ter no seu corpo? Durante a pandemia, muitas pessoas tiveram que ficar em casa e evitar o contato social, mas será que isso afeta nossa saúde? Esse comportamento, que tem se tornado cada vez mais comum, já foi comparado ao tabagismo em termos de risco para o surgimento de doenças e morte prematura.

Viver sozinho e ter poucos laços sociais pode ser um sinal de alerta para:

• Problemas socioeconômicos;
• Estilo de vida pouco saudável;
• Bem-estar mental reduzido;
• Dificuldade de acesso a serviços de saúde.

Geração Z é a mais afetada pelo isolamento

Dados alarmantes revelam que nos Estados Unidos, 25% da população com mais de 65 anos vive em situação de isolamento social, e no Brasil, em 2021, cerca de 11 milhões de pessoas moravam sozinhas, sendo a maioria homens. Além disso, a geração Z, composta pelos jovens nascidos entre o final da década de 1990 e 2010, é a mais afetada pelo isolamento, conforme apontado pela Universidade de Harvard.

No entanto, é importante fazer uma distinção entre isolamento social e solidão:

• Isolamento social se refere à falta de contato frequente com familiares, amigos ou membros da comunidade.
• Solidão é uma sensação subjetiva de tristeza e vazio devido à falta de conexão e interação com outras pessoas.

Efeitos negativos do isolamento

Embora o isolamento possa ser buscado voluntariamente para momentos de reflexão e autoconhecimento, é preciso estar ciente dos possíveis efeitos negativos para o corpo.

A falta excessiva de interação social pode desencadear uma série de mudanças fisiológicas que afetam o sistema nervoso central, cardiovascular, a resposta ao estresse, produção hormonal, qualidade do sono, processos inflamatórios, entre outros. Além disso, está relacionado a um maior risco de infarto, AVC e internações hospitalares em decorrência desses problemas de saúde.

É importante lembrar que a interação social de qualidade é um fator de proteção contra sintomas depressivos e a depressão em si. Sentir-se desconectado dos outros também está relacionado a um maior risco de ideação suicida, principalmente em grupos de pessoas com doenças crônicas. Além disso, o isolamento social pode afetar negativamente a adesão a tratamentos médicos e levar a comportamentos prejudiciais, como abuso de álcool, tabaco, dieta pouco saudável e falta de atividade física.