Embora a no começo pareça ser difícil para nós nos acostumarmos a isso, a verdade é que uma dieta sem açúcar pode nos ajudar a melhorar muitas de nossas funções e desintoxicar o organismo. O nosso organismo é um motor que tem toda a comida ingerida através da dieta.
Se por grandes quantidades de produtos benéficos forem ingeridas, funcionará em boas condições. Entre entanto, se você consumir produtos contrários à sua saúde, isso começará a ter muitos problemas.
Observe esta análise:
Um veículo em perfeitas condições, funcionara otimamente quando é fornecido um combustível bom e de qualidade.
Apesar disso, chega o momento em que o depósito é preenchido com outro tipo de produto diferente, no caso do nosso corpo são as toxinas.
Só então o sistema do veículo apresenta problemas e sua função ideal é perdida e afetada. O exemplo apresentado é uma boa maneira de explicar o funcionamento do corpo de acordo com o tipo de alimento que ingerimos.
Perguntando se queremos perfeitas condições nosso mais importante “veículo” para nos transportar pela vida, a resposta será sempre um retumbante sim.
Ao falar sobre os produtos alimentares consumidos regularmente na dieta, devemos dar ênfase especial ao excesso de açúcar.
E é que esse ingrediente está presente em uma quantidade considerável em muitos dos nossos alimentos.
É muito importante dizer e se notar que o açúcar é um dos produtos mais perigosos do mundo. E isso está associado ao aparecimento de doenças graves como câncer, diabetes ou doenças cardíacas, entre outras.
Nesse exato momento, você começa a pensar melhor sobre esse produto, e a necessidade real de consumi-lo.
Devido a vários relatos sobre esse relato de excesso de açúcar no corpo, preparamos para você como desintoxicar o corpo do açúcar e se livrar do vício em apenas 7 dias.
Por sua vez, a intenção é desintoxicar o organismo do componente em questão.
O principal objetivo disso é causar um efeito inverso no vício do açúcar. Assim, permitimos que o organismo não seja dependente disso e, por sua vez, eliminamos todos os excessos.
Logo abaixo estão as 10 idéias aplicadas por essa dieta que podem ser colocadas em prática em apenas dez dias. Faça eles e comprove!
1. Certifique-se de que você precisa
A dieta e a reeducação alimentar é uma das práticas mais importantes do ser humano. Modificá-lo é complexo, mas necessário para a saúde do organismo.
Essa idéia deve ser feita sabendo que o corpo precisa desintoxicar.
2. Tome a decisão sem protocolos
Como o nome sugere, neste passo você deve parar de repente e não consumir um único grama de açúcar.
Com isso faz-se referência a tudo que possa conseguir incluí-lo em seus componentes, especialmente doces.
3. Sem bebidas muito calóricas
Bebidas com índices calóricos são numerosas e as pessoas geralmente as consomem com bastante regularidade.
É no caso do café ou chá açucarado, bebidas esportivas, refrigerantes e refrigerantes, que injetam açúcar no corpo.
Essas bebidas são mais perigosas para o corpo em comparação com alimentos de forma sólida.
4. Consuma mais proteínas
Açúcar fornece muita energia ao corpo; no entanto, existem outros componentes muito melhores que este. É o caso das proteínas.
Estes são considerados uma grande fonte de energia e livre dos carboidratos.
Recomenda-se incluir alimentos proteicos como ovos, nozes, peixe e frango na dieta.
5. Carboidratos, consuma somente aqueles presentes em vegetais
O nosso corpo precisa de uma quantidade de carboidratos e alguns vegetais oferecem esse componente.
Portanto, eles devem ser incluídos na dieta por 10 dias consecutivos, pois esta é a melhor maneira de desintoxicar o seu corpo.
6. Consuma Gordura Vegetal para combater o açúcar
A gordura dos alimentos vegetais é bastante saudável. Isso não é ruim para o nosso corpo e também não gera ganho de peso, mas ajuda a combater o açúcar no sangue.
A melhor opção é incluir alimentos como o abacate, nozes ou óleo de coco na sua dieta.
7. Evite a tentação
Em nosso arredor pode ser atormentados com alimentos não saudáveis, doces ou fast foods, entre outros, tome cuidado.
Portanto, quando bate aquela fominha, de emergência preenchido com produtos favoráveis à dieta deve estar disponível. Aqueles nomeados acima podem servir.
8. Controle a respiração para combater o estresse
Antes de cada refeição sua, pelo menos cinco respirações profundas e lentas devem ser realizadas para modificar o metabolismo da gordura.
Isso, por sua vez, relaxará o organismo e impedirá a estimulação do cortisol.
De acordo com uma pesquisa, o estresse é mais perigoso em mulheres com menos de 50 anos
9. Evite muitos hábitos que promovam a inflamação
O problema com as pessoas gira em torno de seus costumes e modo de agir. Consumir muito glúten, laticínios ou fumar são as principais causas dessa inflamação.
Quando o corpo apresenta essas no caso imagens, ele tende a se desequilibrar em relação ao açúcar no sangue.
10. Durma melhor e bem
No momento que interrompemos o mínimo de 8 horas de sono, o corpo estimula o aparecimento de hormônios da fome. É por isso que precisamos consumir grandes quantidades de açúcar apenas quando nos levantamos, no caso
Vale a pena ter uma alimentação saudável e começar uma reeducação alimentar!
