Com essas 4 atitudes populares do dia a dia, você aumentará a sua gordura abdominal e será um grande problema pensando no longo prazo
A gordura abdominal pode ser potencializada por maus hábitos. Afinal, um dos motivos para ela surgir, é por conta do tipo de rotina que nós seguimos diariamente.
E há iniciativas que fazem com que ela se intensifique. Hoje, nós iremos apenas 4 ações que podem fazer você lidar com o problema de forma mais evidente, então, é necessário atenção.
O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações coletadas do site Correio 24h, destaca agora o que é bom você evitar fazer se não quer ter gordura abdominal.
AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL
EVITE ESSES HÁBITOS
Sedentarismo: A Organização Mundial da Saúde (OMS), já alertou que o sedentarismo poderá causar doenças em cerca de 500 milhões de pessoas até o ano de 2030.
Então, um estilo de vida sem muitos movimentos faz mal a saúde. Mas, além disso, também contribui para o acúmulo de gordura abdominal , pois a falta de atividade física reduz o gasto calórico diário.
Estresse crônico: Se estressar diariamente faz mal, pois, aumenta a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. Ele estimula o apetite e promovendo o armazenamento de gordura.
Aliás, essa gordura fica principalmente armazenada no abdômen. Dessa maneira, descubra o que causa o seu estresse diário e tente evitar ao máximo, para evitar problemas no futuro.
Pouco sono: O famoso sono da beleza precisa existir. Dormir menos de 7 horas por noite afeta diretamente os hormônios responsáveis pelo controle do apetite, como a grelina e a leptina.
O primeiro aumenta a fome e o segundo acusa saciedade, então, se eles estão desrregulado, você irá comer mais, o que fará ter um aumento da gordura abdominal.
Longos períodos sentados: Seja por hábitos ruins ou por conta do trabalho, é importante se atentar a isso. É comum ter aquele pezinho de barriga evidente por conta desse hábito.
Quando permanecemos em uma posição sedentária por longos períodos, o metabolismo desacelera, reduzindo a queima de calorias. Então, tente mudar um pouco se conseguir.
CONCLUSÕES FINAIS
A gordura abdominal pode ser intensificada por esses hábitos diários. Dessa maneira, é de extrema importância que você tente evitar eles. E caso faça os 4, então, precisa de mais atenção ainda.
COMO REDUZIR A GORDURA?
Mude a alimentação, faça exercícios físicos e beba muita água. Esses 3 fatores combinados vão permitir que você perda barriga e mais importante, consiga ser mais saudável.
