Vitamina de abacate: os benefícios e como fazer esse suco cremoso de um jeito delicioso

O abacate é uma das frutas queridinhas, mas você sabe quais os benefícios da vitamina dessa fruta? Venha descobrir!

O abacate é uma fruta com muitos benefícios, sendo consumida principalmente em receitas de guacamole mexicana. Mas você sabia que ele pode render uma vitamina muito deliciosa? Comece o seu dia experimentando todos os nutrientes que o abacate pode te oferecer! Além de econômico, ainda faz muito bem para a saúde. Veja os pontos positivos e como preparar essa bebida!

Benefícios da vitamina de abacate

O abacate é uma fruta rica em nutrientes que traz diversos benefícios para a saúde. Então, por que não utilizar ele como ingrediente principal em uma vitamina? Essa é uma bebida preparada com abacate e, geralmente, outros ingredientes como leite ou água, açúcar, e às vezes outros tipos de frutas ou sabores. Veja como essa vitamina pode trazer benefícios para o seu bem-estar, além de ser uma delícia e ótima forma de começar o dia.

Rico em nutrientes: o abacate é uma excelente fonte de vitaminas, como K, E, C e várias do complexo B; minerais, como potássio e magnésio; fibras e gorduras saudáveis.

Gorduras saudáveis: contém ácidos graxos monoinsaturados, que são benéficos para o coração e podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

Benefícios para a pele: as vitaminas E e C presentes no abacate ajudam a manter a pele saudável e podem ajudar na cicatrização e na redução de inflamações.

Saúde digestiva: a fibra presente no abacate ajuda a melhorar a saúde digestiva e a regular o trânsito intestinal.

Antioxidantes: o abacate é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas e inflamações.

Controle do açúcar no sangue: as fibras e gorduras saudáveis do abacate ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Saúde ocular: contém luteína e zeaxantina, dois fitoquímicos que são essenciais para a saúde dos olhos e podem ajudar a prevenir problemas como a degeneração macular.

Propriedades anti-inflamatórias: os compostos anti-inflamatórios no abacate ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

Como preparar a vitamina de abacate cremosa

O abacate é uma fruta que possui uma certa cremosidade quando misturado, então se você é um fã de bebidas com essa textura, essa vitamina é a certa para você! De ingredientes, basta você ter um abacate maduro, uma xícara de leite, duas colheres de sopa de açúcar e gelo a gosto. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e coloque a polpa no liquidificador. Misture com o leite e o açúcar. Assim que a mistura estiver homogênea, adicione o gelo e misture novamente. Depois, basta servir e se deliciar com essa bebida vitaminada.