Chá para barriga inchada e intestino inflamado: receita fácil e barata de nutricionista combate a barriguinha estufada 

Este chá de ervas possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas

Quem já lidou com a sensação de barriga inchada sabe o quanto a situação é incômoda. Dentre as causas mais comuns, podemos citar má digestão, prisão de ventre, alteração da flora intestinal, gases e até mesmo inflamações no intestino. Uma das melhores maneiras de aliviar o problema é investir em chás de ervas. Essas folhas de plantas são muito nutritivas e contém uma série de propriedades medicinais que podem auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, além de oferecer outros benefícios complementares.

Pensando nisso, hoje nós separamos a receita de um chá de hortelã e louro perfeito para reduzir a barriga estufada. Nós encontramos essa bebida no canal da nutricionista Patricia Leite, no YouTube. Segundo a profissional, além de aliviar a sensação de empachamento, a infusão também elimina gases e tem ação anti-inflamatória. Confira!

Chá para barriga estufada: conheça os benefícios da bebida

Segundo a nutricionista, o chá de hortelã com louro tem um alto potencial anti-inflamatório que ajuda a reduzir diversos incômodos gastrointestinais. A ação das duas ervas no organismo melhora a digestão, elimina gases, alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável, reduz inchaços e ainda auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue. A hortelã também é rica em antioxidantes, substâncias que protegem as células dos efeitos negativos dos radicais livres no organismo.

Além do louro e da hortelã, a receita também leva gengibre, uma planta herbácea que também ajuda na digestão e na produção de algumas enzimas, favorecendo a digestão dos alimentos e a expulsão dos gases.

Por ultimo, a nutricionista também recomenda incluir algumas gotinhas de suco de limão no chá. “O limão contém ácido cítrico e também ajuda a melhorar o processo digestivo, a secreção e funcionamento das enzimas digestivas, ajuda a reduzir a sensação de flatulência e estômago estufado”, explica.

Chá de hortelã e louro: aprenda a fazer a infusão para beber antes das refeições

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 folha de louro
• 2 folhas de hortelã
• 1/2 limão espremido

Modo de preparo:

• Em uma panela, esquente a água junto com o gengibre e a folha de louro.
• Quando começar a ferver, coe a água e faça a infusão da hortelã por uns 3 minutos. É muito importante tampar o recipiente com água durante a infusão, pois alguns compostos das ervas são muito delicados e podem evaporar com o calor da água quente.
• Depois da infusão, esprema o suco da metade de um limão na água. A nutricionista explica que o limão sempre vai por último para garantir que a vitamina C fique mais disponível na bebida.

Sobre o melhor horário para tomar o chá, a nutricionista orienta consumir a bebida um pouco antes das refeições ou quando sentir os sintomas de barriga estufada. Outra recomendação é não adoçar o chá, pois o açúcar é calórico e aumenta o índice glicêmico. “Não acrescente açúcar porque ele vai dar pico de insulina que é pró-inflamatório, dá gases e piora o funcionalmente intestinal”.