7 benefícios do chá de hortelã para a saúde; saiba para que serve e aprenda a fazer

Saiba para que serve o chá de hortelã e veja os benefícios para a saúde

A hortelã é reconhecida como uma planta medicinal com propriedades analgésicas, digestivas e antigripais, tornando o chá de hortelã um aliado do bem-estar e da saúde, além de auxiliar no combate aos sintomas de diversas doenças.

Suas folhas contêm uma variedade de nutrientes, como óleos essenciais, antioxidantes, vitaminas A, B6, C, K e E, entre outros, proporcionando inúmeros benefícios ao organismo. Veja a seguir:

Melhora Problemas Digestivos

O chá de hortelã é conhecido por aliviar gases, cólicas intestinais, azia e refluxo, devido à sua capacidade de melhorar a produção de secreções digestivas e possuir efeito antiespasmódico, que relaxa as contrações intestinais, promovendo o relaxamento e aliviando dores e desconfortos.

Alívio Respiratório e Nasal

Compostos como ácido ascórbico, mentol e tinol presentes na hortelã conferem ação expectorante e descongestionante, proporcionando alívio sintomático em casos de asma, congestão nasal, rinite e sinusite.

Redução de Cólicas e Dores

O efeito relaxante da hortelã também pode ser observado na musculatura uterina, aliviando cólicas menstruais. Além disso, o chá de hortelã age como vasodilatador, ajudando a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Promove Relaxamento e Bem-Estar

A presença de mentol no chá de hortelã aumenta o fluxo sanguíneo, proporcionando sensação de relaxamento, o que pode auxiliar no alívio do estresse, ansiedade e dores musculares, além de contribuir para uma melhor concentração e foco mental.

Outros Benefícios

O chá de hortelã também pode ajudar a regular o colesterol, fortalecer o sistema imunológico e atua como antibacteriano.

Preparo e Consumo

Existem diferentes métodos para preparar o chá de hortelã, seja com folhas secas ou frescas, por meio de decocção ou infusão.

O momento ideal para consumir o chá depende de seus objetivos, como melhorar a digestão após refeições pesadas ou cuidar do trato respiratório em casos de gripe, ou resfriado.

Contraindicações do chá de hortelã

Embora o chá de hortelã seja seguro para a maioria das pessoas, existem algumas contraindicações. Indivíduos com hérnia de hiato, refluxo gástrico grave, mulheres grávidas, lactantes e crianças menores de cinco anos devem evitar o consumo devido ao potencial efeito do mentol.

Além disso, o chá não é considerado termogênico para auxiliar na perda de peso, mas pode melhorar a absorção de nutrientes e facilitar a digestão.