Se você quer manter a pele jovem, precisa conhecer esses 5 alimentos que um médico de Harvard recomenda não comer.
Se você quer ficar com a pele jovem, Harvard tem algumas recomendações sobre o que não comer.
Muito se fala sobre exposição solar desprotegida ou não ingerir água suficiente nos danos para a pele. De fato, são fatores que contribuem significativamente para o processo de envelhecimento.
No entanto, optar por uma dieta pouco saudável é igualmente importante para evitar o surgimento de rugas na pele. Pelo menos foi o que esclareceu um médico com formação em Harvard em um vídeo publicado no TikTok.
Saurabh Sethi, cuja especialização é em gastroenterologia, é conhecido por compartilhar vídeos educativos na rede social, oferecendo conselhos valiosos a seus mais de 265 mil seguidores.
Seu conteúdo abrange tópicos relacionados à nutrição e aos cuidados com o fígado e o intestino. Vale mencionar que o Dr. Sethi concluiu sua formação nas prestigiadas universidades de Harvard e Stanford nos Estados Unidos.
O Dr. Sethi alerta que há certos alimentos que devem ser excluídos da dieta, pois agem como agentes pró-envelhecimento. Essa lista pode surpreender quem quer uma pele jovem.
5 alimentos para evitar e manter a pele jovem
1. Refrigerantes
Embora um refrigerante gelado possa proporcionar alívio nos dias quentes, essa bebida rica em açúcar contém adoçantes artificiais que têm o potencial de prejudicar a vitalidade de uma pele jovem.
De acordo com o médico, o excesso de sacarose no organismo desencadeia o processo de glicação, o que significa que deteriora duas proteínas vitais, a elastina e o colágeno, que são componentes essenciais da pele.
Tanto a elastina quanto o colágeno desempenham um papel fundamental na manutenção da firmeza, elasticidade e juventude da pele.
Portanto, como o açúcar afeta negativamente os níveis dessas proteínas no corpo, o refrigerante pode ser considerado uma bebida que acelera o processo de envelhecimento, conforme a avaliação do especialista.
2. Barras de chocolate
Embora possam parecer inofensivas, as barras de chocolate contêm cacau altamente processado, ou seja, que perdeu muitos de seus nutrientes benéficos para a saúde durante o processo de industrialização.
O Dr. Sethi esclarece que outros ingredientes presentes nesses alimentos também podem acelerar o envelhecimento da pele.
É importante destacar que as barras de chocolate geralmente contêm grandes quantidades de açúcar, gordura hidrogenada. Quando incluem biscoitos, também farinha branca, como ressalta o especialista em gastroenterologia.
3. Macarrão instantâneo
O macarrão instantâneo, conhecido popularmente como miojo e promovido como uma refeição pronta em apenas três minutos, foi categorizado como prejudicial à saúde pelo médico.
Esse alimento apresenta níveis elevados de sódio e outros aditivos prejudiciais ao adequado funcionamento do organismo.
No vídeo, Saurabh Sethi argumentou que o consumo constante de macarrão instantâneo pode acarretar diversas consequências negativas, desde inchaço até desidratação, devido aos altos teores de sódio presentes.
Além disso, ele destacou que esse alimento pode acabar com a pele jovem, tendo uma aparência mais fatigada.
4. Batatas fritas
Assim como o refrigerante, as batatas fritas industrializadas estão associadas ao processo de glicação, que tem a capacidade de acelerar os sinais de envelhecimento na pele.
No entanto, os riscos desse alimento não se limitam a isso. Devido ao método de preparo por fritura, as batatas fritas contêm óleos não saudáveis e gorduras trans em sua composição.
Ao mencionar as batatas fritas industrializadas, o médico alertou para o fato de que esse alimento pode provocar inflamações e o surgimento de radicais livres no corpo.
Consequentemente, o consumo desses snacks resulta em um processo de envelhecimento mais rápido da pele.
5. Carnes processadas
Por fim, as carnes processadas não foram esquecidas na lista elaborada pelo gastroenterologista.
De acordo com Sethi, esse tipo de alimento contém aditivos prejudiciais à saúde. Consumir carnes processadas não apenas afeta a produção de colágeno na pele jovem, mas também desencadeia processos inflamatórios no organismo.