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7 Dicas para fortalecer os pulmões de forma natural

Os pulmões representam um dos principais órgãos para manter suas funções vitais em dia

Você sabia que existem forma para se fortalecer os pulmões naturalmente? Vitais para a sua sobrevivência, eles são muitas vezes negligenciados ou até maltratados com o cigarro, por exemplo. Veja como fazer diferente e deixá-los mais saudáveis de forma simples.

De acordo com o Ministério da Saúde, esse órgão tem duas principais funções. A primeira é a de oxigenar o sangue, que será a fonte de vida para seu corpo, a nível celular. Além disso, ele elimina o dióxido de carbono, totalmente tóxico e produzido durante os processos realizados. Sem eles, obviamente, não haveria vida.

Os pulmões representam um dos principais órgãos para manter suas funções vitais em dia, é através dele que você recebe a quantidade necessária de oxigênio para realizar todas as atividades diárias. Porém, muitas pessoas esquecem que ele é uma máquina poderosa e acabam deixando de lado o cuidado necessário.

Lembram muitas vezes do cuidado com a pele, com o coração e até os cabelos, mas não se de fortalecer os pulmões. Portanto, veja algumas dicas para que você mantenha sua saúde e principalmente qualidade de vida, em dia. Lembre-se que o acompanhamento anual com um médico de confiança é fundamental.

Como fortalecer os pulmões

Não basta respirar de qualquer forma e continuar vivendo. É importante que você cuide dos seus pulmões adequadamente, melhorando não somente a sua capacidade respiratória, mas sua vida. Veja como é simples!

Faça exercícios

Sempre mencionamos a importância dos exercícios físicos para a saúde, porém é interessante saber que atividades aeróbicas são as mais indicadas para o bom funcionamento desse órgão. Correr, caminhar, nadar, jogar futebol, atividades que necessitam de fôlego, ajudam a dar aquela forcinha no seu bom funcionamento.

Não se esqueça de que ele pode ser condicionado, assim como um atleta faz com diversos músculos. Quanto mais você treinar e estimular, melhor será a capacidade respiratória e consequentemente, as funções celulares. Ou seja, quer a fonte da saúde e jovialidade? Faça atividades aeróbicas e energize o seu corpo.

Pare de fumar

Nem é necessário mencionar que o tabagismo é um dos piores hábitos adquiridos, além de ser um dos principais fatores para o surgimento do câncer de pulmão. Então, pare hoje mesmo de fumar e trate de buscar ajuda para limpar toda a fuligem que está no seu pulmão. Não acredita? Então veja esse vídeo que mostra o que está acontecendo com ele.

Use alho como remédio natural

O alho possui propriedades naturais que ajudam na abertura dos brônquios, ele limpa os pulmões, além de varrer elementos nocivos e toxinas alojadas nos mesmos. Além disso, é um excelente anti-inflamatório e vai ajudar a eliminar quaisquer rastros de muco, presentes nos brônquios. É um remédio natural contra a asma e bronquite, podendo ser usado de várias formas.

Por isso, não deixe de colocá-lo na sua rotina alimentar ou quem sabe, testar o xarope de alho com mel. Para fazer é muito simples, basta lavar 1 cabeça de alho, com os dentes separados, secar bem, amassar com a casca e colocar em um potinho de 250 g de mel puro. Tome 3 colheres por dia, ao longo de 1 semana e veja a diferença.

Evite contato com a poluição

Essa é parte mais complicada de se seguir, porém é sempre importante ressaltar que há formas de manter o ar da casa ou escritório mais saudáveis. Existem diversos tipos de purificadores de ar no mercado, que visam manter o ambiente livre de metais pesados, poeira e ácaros. Veja qual é o mais conveniente para você e sua família.

Se não tiver como, procure ficar o mínimo de tempo em trânsito, optando por transportes mais rápidos como o metrô, por exemplo. Ao realizar atividades que não do trabalho, procure fazer fora do horário de pico e pratique seus esportes em locais arborizados, para garantir um ar mais limpo e fresco.

Faça exercícios respiratórios para os pulmões

Uma dica bem legal é praticar yoga, pois esse exercício tem como base o principal inspirar e expirar, corrigindo a respiração. A respiração consciente é importante não somente para o corpo mas também para a mente. Isso visa estimular o pulmão de uma forma positiva, aproveitando o máximo da oxigenação.